Der Start erfolgt um 10.00 Uhr auf der Bahn wieder, wie voriges Jahr am 100 m -Start. Dabei starten die "Langstreckler" gemeinsam mit den "Kurzstrecklern".
Die Läufe beginnen mit einer 3/4 Runde auf der Tartanbahn im Roda-Stadion bevor es aus diesem neben dem Stadion - Parkplatz hinaus auf Fuß-/Radweg Richtung Stadtroda geht.
Weiter über den Bad-Parkplatz, am Bad entlang zum Waldweg.
Dort durch die "Mulde" über den Holzsteg gerade hoch in den Wald hinein und dann weiter zum Weg "Aussicht-Autobahnbrücke".
Über den Weg geradeaus durch das Wäldchen und dann nach links auf den Weg Richtung Zeitzgrundbrücke. Achtung, hier kann es etwas schlammig werden.
Neben der Zeitzgrundbrücke in den Zeitzgrund bergab und dann Richtung Hermsdorf unter der Zeitzgrundbrücke hindurch den Zeitzgrund Richtung Hermsdorf entlang. Die Kurzstreckenläufer biegen am Eingang Nossengrund rechts ab. Dann geht es weiter, wie im übernächsten Absatz beschrieben.
Die Läufer, die auf der langen Saalecup-Wertungsstrecke unterwegs sind, bleiben vorerst im Grund und laufen an der, leider verfallenden, Neumühle vorbei noch ca. 3,5 km weiter bis zum Wendepunkt an der Brücke über den Zeitzbach.
Die Wende ist, wegen der Sturmschäden neu. Der Crossteil durch den Wald entfällt, die Läufer wenden unmittelbar hinter der Brücke, wo sich auch der Getränkepunkt und eine Läuferkontrolle befinden. (Änderung zur eigentlich angedachten anderen Schleife, da die Brücke an den Bungalows zerstört ist !)
Jetzt geht es retour bis zum Nossengrund und in diesen links hinein, also dort entlang, wo auf dem Hinweg die Kurzstreckenläufer abgebogen sind bis zum Abzweig, der nach rechts über eine Holzbrücke führt. Die Brücke ist dank der Initiative unseres Schirmherrn, Bürgermeister Kramer inzwischen instand gesetzt.
Dann den steilen Anstieg "Nossenwand" hoch und nach diesem, recht knackigen Anstieg noch etwa 200 m durch den Wald bis zur alten Quirlaer Strasse (Autobahnweg).
Es geht links weiter zur Autobahnunterführung bei Quirla und dann zum Fuß-/Radweg Stadtroda-Quirla bis zur Lohmwiese.
Dann nach rechts auf den Lohmwiesenweg und diesen bis zur Autobahn-Fußgänger-Brücke ("Holzbrücke") Richtung Aussicht.
Schließlich nach ca. 50m links in den Wald, bis dieser Weg wieder auf den Fuß-/Radweg trifft.
Die Läufer wenden sich nach rechts und erreichen nach ca. 400 m das Gelände des Roda-Stadions, wo es wieder noch eine 3/4 Runde bis zum Start/Zielband ist.